Coffee Calculators

Santé, coûts et quotidien

Plafond quotidien de caféine (poids, grossesse)

Les pages de santé publique citent souvent environ 400 mg/jour pour la plupart des adultes en bonne santé (valeur quotidienne habituelle FDA et EFSA), environ 3 mg/kg comme chiffre EFSA de dose unique utilisé ici comme plafond quotidien conservateur, et environ 200 mg en cas de grossesse (ACOG/EFSA). Ce calculateur applique ces règles empiriques à votre poids. Il ne connaît ni vos médicaments, ni votre cœur, ni votre sommeil.

Données d’entrée

Unités
kg

Conditions d’Utilisation

Résultats

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Méthode de calcul

L’estimation retient le plus bas entre un chiffre au kilo (environ 3 mg/kg — dose unique EFSA, pas les 400 mg habituels par jour) et un plafond adulte ou de grossesse. La FDA cite environ 400 mg/jour pour la plupart des adultes en bonne santé et ne présente pas ce chiffre comme limite de grossesse ; en cas de grossesse, le plafond est de 200 mg (ACOG/EFSA), puis min(plafond, 3 mg/kg) l’emporte. Un adulte de 70 kg arrive à 210 mg par la règle au kilo, donc les 400 mg ne jouent pas ; la même personne enceinte arrive à 200 mg. Ce sont des chiffres ronds publics, pas une concentration sanguine.

Formule exacte

suggestedLimitMg = min(enceinte ? 200 : 400, 3 × bodyWeightKg). 3 mg/kg est le chiffre EFSA de dose unique (~200 mg à 70 kg), utilisé ici comme plafond quotidien prudent au kilo ; la valeur quotidienne habituelle EFSA/FDA adulte est 400 mg (~5,7 mg/kg). Les 400 mg de la FDA concernent les adultes en bonne santé, pas la grossesse ; 200 mg est l’indication ACOG/EFSA en grossesse, pas un plafond FDA renommé. Limites: Âge, médicaments, génétique et vrais dosages de boisson omis ; pas un avis médical.

Le sommeil est un meilleur instrument

Si vous êtes encore bien éveillé à minuit, vous êtes au-dessus de votre limite personnelle même s’il reste de la place dans ce chiffre. Le plafond en milligrammes est un plafond, pas une cible.

Questions fréquentes

Le chocolat compte ?

Oui, dans la vraie vie. Cette page ne sort qu’un budget en milligrammes. Thé, cola et chocolat noir le dépensent aussi.

Pourquoi pas 400 mg ?

La règle de 3 mg/kg est le chiffre EFSA de dose unique, utilisé ici prudemment comme plafond quotidien au kilo ; elle reste donc sous les 400 mg habituels par jour chez l’adulte jusqu’à environ 133 kg. Les corps plus légers reçoivent le chiffre le plus bas. Un médecin peut en décider autrement.

Allaitement ?

Non modélisé. Demandez à un médecin ; ne supposez pas que le plafond de grossesse ou celui de 400 mg s’applique.

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